ból w odcinku ledzwiowym

hmmm czytajac ten ciekawy artykul doszedlem do wniosku ze chyba mnie ten problem spotkał.Ból w odcinku lędźwiowym i bóle stawów łokciowego i kolanowego chodź mam dopiero 18 lat... zawsze sie rozgrzewałem przed siłka (widocznie za słabo) i nieraz chodziłem na mate. Wiec zakładajać że mam stopniowe zwyrodnienie jakie ćwiczenia rozciągające [...]

jeśli chodzi o mięśnie to dwugłowy odczuwam i to bardzo więc to dobrze,a ten ból w odcinku lędźwiowym to pojawiał się nawet zanim zaczęłam przygodę z MC np po wiosłowaniu chyba,że to faktycznie nerwobóle tak jak rok temu pani dr stwierdziła,że przy dźwiganiu zwłaszcza z pozycji stojącej

Noo, też olałem lekki ból w odcinku lędźwiowym. robiłem siady i martwe, aż do momentu gdy ledwo wiązałem buty i chodziłem jak 90 letni dziadek. Nie wspominam, że treningi również cierpiały na tym bo wyciskać sztangielek na barki nie mogłem, biceps ze sztangą łamana stojąc również ledwo robiłem itp. Jak kręgosłup boli to nie robi się z siebie [...]

[...] pocierpiwszy... Sprzątanie przed Świętami, a później brak treningów i siedzenie negatywnie odbiło się na moim kręgosłupie. Od Wigilii trzymał mnie tępy i upierdliwy ból w odcinku lędźwiowym. Na wczorajszej wizycie u fizjo okazało się, że był mocno poblokowany i lewy prostownik grzbietu zdążył się bardzo mocno spiąć. Póki co mam zakaz [...]

Powodów może być bardzo dużo. Problemem może być przeciążenie dolnego grzbietu, zła pozycja techniczna w podstawowych ćwiczeniach i to musisz zrewidować przede wszystkim poprawność wykonywanych ćwiczeń. Poza tym domyślam się, ze chodzi o ból w odcinku lędźwiowym bo prostowniki grzbietu ciągnął się przez cały grzbiet

[...] organizm się przyzwyczaja do treningów. Plecy mam okrągłe, łopatki odstają a czasmi wyglądam jakbym miała nadmierną lordozę lędźwiową, poszukałam jakieś ćwiczenia rozciągające na ból w odcinku lędzwiowym i zobaczę jaki będzie efekt. /SFD/Images/2015/5/19/030bd77ef0d6410d85f0d17afd7d0766.jpg Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2015-05-19 08:00:15

Martucca, dziękuje za odpowiedz. Czy możesz poradzić w kwestii makro i kalorii? Kettle póki co odstawiłam. Wczorajszy trening: trening A Seria I Seria II 1) Wznosy nóg z leżenia [...]

[...] jestem na samym dole, to jest siedzę na piętach :D to mam być napięty, czy mięśnie luźno i gdy chcę iść do góry ponownie spinać? Często po wiosłowaniu sztangą odczuwam lekki ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, tak samo gdy przenoszę cięższe rzeczy jak np. opakowania z kafelkami, deski itp. Powinienem skupić się na treningu prostowników grzbietu?

- podczas tego incydentu przy przymierzaniu spodni poczułem przeszywający ból w odcinku lędźwiowym jakby ktoś w niego szpilkę wbił. Po nastawieniu miednicy nie mam żadnego bólu związanego z kręgosłupem. Boli tylko poślad i to też nie jest klasyczny ból tylko takie jak to opisałem wcześniej ciągnięcie jakby mięsień był za krótki coś w tym stylu, [...]

[...] coś pod pięty, a w miarę ćwiczeń może uda mi się te podkładki wyeliminować. Dzisiaj niestety nie będzie treningu, bo mam zjazd w szkole. Inna sprawa, co jakiś czas odczuwam ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, co jest spowodowane oczywiście moją skoliozą i niestety teraz właśnie nadszedł ten czas. Trochę jestem zła na siebie, bo miałam okres, [...]

DZIEŃ 58 1. ODŻYWIANIE http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/845/tiia.png 2. TRENING Ze względu na nieustający ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, na trening szedłem bez motywacji. Z góry wiedziałem, że dzisiaj odpuszczam MC. Jednak z każdą minutą czułem się lepiej, o bólu zapomniałem, ale konsekwentnie odpuściłem MC. Siła idzie w górę. To [...]

[...] - ta strona wydaje się być ok Załączam fotkę poglądową, nie chodzi na niej o przysiad a o zobrazowanie problemu. W takim przysiadzie czuje mocno pachwinę oraz punktowy ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Cholera.... Ktoś ma jakiś pomysł? To co ja usłyszałem to: krótsza noga lub przechylona miednica... [...]

[...] miejsce - nowe bodźce. Dzisiaj obudziłem się obolały od stóp do głów jak by przejechał po mnie czołg %-) Zakwasy po ostatnim treningu nóg dobite na koszykówce, do tego mega ból w odcinku lędźwiowym + zmeczone prostowniki i obolała klata :D Dopiero kolo 14 doszedłem do siebie i mogłem normalnie się poruszać bez bólu i jakos na 16 pojechałem na [...]

Czy ból w odcinku lędźwiowym zawsze jest zły? Mój problem jest taki, że ostatnio zauważyłem, że gdy wykonuję pracę stojącą, po paru godzinach bolą mnie lędźwia. Dodatkowo nie dawno zacząłem robić martwy i zdaję sobię sprawę z mojej nieudolnej techniki, ale wszystko wykonywałem według porad na internecie i też bolały mnie lędźwia. Mam słaby [...]

[...] trening to kettlebell juggling na świeżym powietrzu. Zauważyłem jednak że podczas treningów z kettlami,przy swing'u czy to to dwoma czy jedną ręką odkładając kulę odczuwam ból w odcinku lędźwiowym i krzyżowym i od razu jakby mnie prostuję ,czuję jak są niesamowicie spięte mięśnie.Występuje to przy swingu i żonglowaniu kettlami.Stąd moje pytanie [...]

DT - 2300 Rozgrzewka Przysiady 3x12 40/40/40 - progresja z seriami Wioslowanie sztangielka w opadzie 2x10 14/16 - ledwo dobilam w II serii Wyciskanie na skosie dodatnim 3x10 8/8/8 - jestem zadowolona, bo wychodza mi III pelne serie, ale czas ruszyc z progresem w ciezarach. Sciąganie drązka wyciągu górnego do klatki 3x10 25/32/32 - plepiej, wiecej [...]

DZIEN 27 dieta: 1. odzywka bialkowa 2. szaszlyki (szynka wieprzowa, kurczak, papryka, oliwki) polane sosem grzybowym (jogurt, pieczarki, cebula), warzywa 3. odzywka bialkowa, migdaly 4. szaszlyki z sosem, warzywa 5. jajka, ser zolty - szaszlyki bardzo dobre, choc czasochlonne. - sos pieczarkowy - latwy, a w smaku cudny, o niebo lepszy od [...]

[...] jest dla mnie to, że nauczyłam się napinać mocno pośladki, ustawiać miednice a co za tym idzie nie wypinać tak tych 4 liter, dzięki temu w końcu MC przestał sprawiać mi ból w odcinku lędźwiowym, pięknie weszło 5 serii po 5 powtórzeń 70kg i nic nie bolało! eureka. Normalnie nie wypinam tyłek jak kaczor donalad ale chyba warto abym zastosowała [...]

[...] dziś robiłem różne wygibasy na rozgrzewce i tak się wypiertoliłem, że wygiąłem się do tyłu i aż mi coś chrupnęło, nie ogranicza mnie to w żaden sposób, ale czuję jeszcze ból w odcinku lędźwiowym, mam nadzieję, że to nic poważnego.. Kumpel tak się śmiał, że nie mógł wyrobić.. Ogólnie dzień jakiś pechowy, bo i ten bark zaczął boleć potem i [...]

bez pasa , przysiad tylny, bol w odcinku ledzwiowym.MIAlemkiedys problemy wada postawy , ostatnio sie zmniejszyla dzieki rozciaganiu , zwisa na drazku.A jaki wg ciebie powinien byc rozklad ?/